고혈압 낮추는 방법 알아보기
안녕하세요 오늘은 고혈압에 대해서 알아볼까해요 미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지한다고 해요. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸증, 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높인다고 해요. 약을 먹어서 혈압을 낮출 수는 있지만 다리 경련, 현기증, 불면증이 따라 올수도 있다고 해요. 오늘은 약을 먹지 않고 혈압을 낮추는 5가지 방법을 알아볼께요. ☞ 칼륨 식품 섭취 미국 노스웨스턴 대학교 의대 연구팀에 따르면, 칼륨이 풍부한 과일이나 채소를 먹는것이 혈압을 낮추는 중요한 역할을 한다고 해요. 하루 권장 섭취량은 2000~4000 밀리그램 입니다. 칼륨이 풍부한 식품으로는 고구마, 토마토, 감자, 바나나, 강남콩, 완두콩, 멜론, 말..
2020. 11. 12.
