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◇ ◆ 百歲時代 ◆ ◇37

목디스크 관한 11가지 알아보기 안녕하세요. 오늘은 목디스크에 대해서 알아보려 해요. ♣ 목디스크란? 목뼈 즉 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있어요. 이 7개의 경추 사이에 있으면서 충격을 흡수하는 역할을 하는 일종의 쿠션과 같은 연골 조직을 목 디스크 즉 경추 추간판이라고 해요. 그러나 일반적으로 목 디스크라 하는 건 경추 추간판이 후방으로 탈출되어 신경을 압박하여 증상을 유발하는 경추 추간판 탈출증을 지칭해요. ♧ 목디스크 증상은? 목 디스크 증상은 다양해요. 목이 불편하거나 눌리는 신경에 따라서 어깨가 아플 수도 있어요. 또한 팔이 아프거나 저리고 손가락이 저리는 현상도 나타날 수 있어요. 팔에 힘이 없는 것 역시 목디스크의 증상일 수 있을만큼 다양해요. ♣ 목디스크 원인은? 목 디스크는 허리 디스크와 마찬가지로 일종의 퇴행성 변화.. 2020. 12. 13.
족저근막염 치료방법 알아보기 안녕하세요. 최근에 체중이 늘어서인지 우측 발 뒷꿈치가 불편했어요. 자고 일어나서 침대에 발을 디딜 때나 일어나 걸을 때 발뒤꿈치에 통증이 있고 통증을 참고 걸어주면 곧 통증이 없어지기도 하는데 오래 서있으면 다시 아파오더라고요. 알아보니 족저근막염일 수 있다고 해요. 혹시 저와 같은 통증을 겪고 계시는 분 있으실까요? 그래서 오늘은 족저근막염에 대해서 알아보려해요. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락으로 연결된 끈과 같은 두꺼운 조직이에요. 발의 가해진 충격을 흡수하는 역할을 하며 발의 모양을 유지하며 보행 중에 몸이 앞으로 나가는 역할을 해요. 족저근막염은 족저근막의 반복된 손상이 있을 때 발생한다고 해요. 특히 비만인 경우 정상 체중보다 2~3배 이상 족저근막염 발생 가능성이 높아진다고 해요. 족저근막이.. 2020. 12. 12.
비타민 D 결핍증상 알아보기 안녕하세요 요즘 면역력에 관련해서 비타민 D가 자주 언급되는데요 저 역시도 작년까지 3개월에 한번씩 비타민D 주사를 주기적으로 맞고 있었어요. 그럼 비타민 D가 무엇이며 비타민 D가 없을 경우 어떤 증상이 나타나는지 알아볼께요. ▣ 비타민 D 는 정식 비타민이 아니다? 네! 비타민D는 정식 비타민이 아니라고 해요. 실제로 비타민D는 음식이 아닌 햇빛에 노출되어 생기는 스테로이드 호르몬이라고 해요. 자연 상태에서 비타민D를 치료 수준으로 함유하고 있는 식품은 거의 없다고 알려져 있어요. ▶ 비타민 D 결핍의 징후 알아보기 1. 검은피부 - 흑인은 피부가 검기 때문에 비타민D 가 결핍될 확률이 더 높다고 해요. 흰 피부를 가진 사람들보다 최대 10배 정도 더 많이 햇빛에 노출해야 동일한 양을 생성할 수 있다.. 2020. 11. 26.
루테인의 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요. 오늘은 눈 영양제로 알려진 루테인에 대해서 알아볼께요. 우리 몸은 건강을 유지하고 감염 및 질병을 예방하기 위해 식품을 통해 항산화를 얻고, 고품질의 보조제를 필요로 해요. 항산화 성분는 고유의 기능과 효능을 지닌 다양한 종류가 존재하는 데 그 중 한가지가 카로티노이드 항산화젱인 루테인이에요. 루테인은 노란색을 의미하는 라틴어 '루테우스(Luteus)'에서 유래되었다고 해요. 루테인이 시력에 잠재적인 효과를 나타낼 수 있다는 사실이 함께 다른 목적으로도 유용하게 활용될 수 있을 것이라는 사실 또한 연구를 통해 밝혀졌다고 해요. ▶ 루테인이란? 루테인은 시력을 강화하고 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화 능력을 가진 것으로 알려진 식물색소에요. 루테인 및 또 다른 항산화 성분인 제아잔틴은 황반.. 2020. 11. 21.

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