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◇ ◆ 百歲時代 ◆ ◇37

지방간에 좋은 채소 2가지 ◈ 지방간에 좋은 채소 2가지 안녕하세요 오늘은 지방간에 좋은 채소를 알려드릴까 해요! 직장인 건강검진중에서 지방간이 있으시네요~라는 얘기 많이 들으실거에요. Q. 지방간이 생기는 원인은? 지방간은 크게 '알코올성 지방간'과 '비알코성 지방간'으로 나뉜다고 해요. 비알코성 지방간은 주로 비만,당뇨 등 대사성 질환에 의해 발생하고, 알코올성 지방간은 만성적인 음주로 인해 유발된다고 해요. 알코올을 과도하고 섭취하면 간에 지방이 쌓이고, 이것이 만성화 되어 악화되면 간염, 간경변증, 간암으로 이어진다고 해요. Q. 지방간은 정확한 상태는? 지방간은 간에 중성지방이 5%이상 축적된 것을 말해요. 단순히 간에 지방이 쌓이는 것은 큰 문게가 안되지만 지방간이 지방간염으로 악화되면 이후 간세포가 괴사하고 염증 반응.. 2021. 2. 19.
고혈압에 좋은 음식 알아보기 고혈압에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요~ 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 알아볼까해요. 고혈압은 심장질환의 가장 흔한 원인이자 예방 가능한 위험인자에요. 혈압 수치를 낮추기 위해 주로 혈관신전환효소 억제제를 포함한 약물이 사용되는데요. 하지만 식습관 변화를 포함한 생활습관의 변화는 혈압 수치를 최적의 범위로 낮추고 심장질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 해요. 건강한 식단은 혈압을 낮추고 최적의 수준을 유지하기 위해 필수적이며 특히 칼륨이나 마그네슘과 같은 특정 영양소에 많이 함유된 음식을 식단에 포함시키면 혈압 수치가 감소된다고 해요. 1. 감귤류 과일 자몽, 오렌지, 레몬을 포함한 감귤류 과일은 강력한 혈압저하 효과가 있을 수 있다고 해요. 이들은 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며, 고혈압과.. 2021. 1. 4.
오십견에 관한 7가지 진실 안녕하세요. 요즘 날씨가 너무 추운데요. 다음 주면 영하로 내려간다고 하니 더욱 더 건강에 유의하세요. 겨울이 되면 오십견이 더 잘 생기는 것 같다는 분들이 계셔서 오늘은 오십견에 대해서 알아보려 해요. 1. 오십견의 정확한 병명이 무엇이죠? 오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절막에 퇴생성 변화(염증)가 생기면서 관절막이 점차 굳어지는 질환이에요. 즉, 어깨 관절막에 염증이 생겨서 관절막이 어깨뼈에 유착되어 어깨 운동범위가 감소하는 질환으로, 의학적으로는 '유착성 관절막염'이라고 합니다. 2. 추운 날씨에 오십견이 더 잘 생기나요? 오십견은 추운 날씨로 인해서 더 잘 생기는 것은 아니라고 합니다. 오십견의 원인은 어깨 관절막에 염증이 생기는 거라고 했는데요. 자연적 노화로 인하여 어깨 관절막에 조직학적.. 2021. 1. 3.
안검하수 알아보기 눈은 마음의 창이라고 하죠. 그 마음의 창에 커튼이 드리워지면 답답해보이겠죠? 오늘은 첫 인상을 좌우하는 눈에 관련된 안검하수에 대해서 알아보려 해요. ★ 안검하수란? 안검하수란 위쪽 눈꺼풀이 올렸다 내렸다 하는 근육의 힘이 약해 윗눈꺼풀이 아래로 처지는 것일 말합니다. 안검하수가 있으면 윗눈꺼플이 처지고 까만 눈동자를 덮게 되며 심한 경우에는 동공을 가려 시야가 제한되요. 한쪽 혹은 양쪽 눈에 발생할 수 있습니다. 안검하수 환자들은 윗눈꺼플을 올리기 위해 이마를 치켜뜨는 버릇이 있어 이마에 주름이 생기고 눈이 쉽게 피로해집니다. 또한 물체를 볼 때 턱을 들어 보려고 하는 경향이 있어요. 이 같은 습관이 지속된다면 시력 저하 뿐 아니라 자세가 나빠지고 목 관절에도 무리가 갈 수 있어요. 특히 선천성 안검.. 2021. 1. 2.

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